Ajudando você a superar problemas de relacionamento, ansiedade, depressão e padrões repetitivos e, assim, encontrar sua melhor versão.
Apoio baseado em evidências, com abordagem sensível para adultos, casais e adolescentes a partir de 15 anos.
Dificuldades de
comunicação
Problemas de relacionamento
e de casal
Questões com
autoestima
Ansiedade
Depressão
Solidão
Não é o tempo que resolve, mas o que você faz com ele...
Quando emoções ficam sem espaço, o tempo pode aumentar o silêncio, a insegurança e a distância, tanto nos relacionamentos quanto dentro de você. A psicoterapia oferece um ambiente seguro para falar sobre ciúmes, traição, dificuldades de intimidade, problemas de comunicação, ansiedade e tristeza persistente. Com acolhimento e escuta atenta, é possível entender o que está acontecendo e encontrar caminhos mais leves para se relacionar e viver. Se algo em você pede atenção, talvez este seja um bom momento para começar.
ABORDAGEM
Um caminho para a mudança
Terapia Cognitivo-Comportamental é uma abordagem prática e estruturada, que ajuda você a compreender o que está acontecendo hoje e a encontrar caminhos mais leves para lidar com suas dificuldades, sem ficar preso apenas ao passado. Levando você a encontrar a melhor versão em 5 passos:
Clareza sobre o que você vive hoje
A TCC ajuda a identificar pensamentos, emoções e comportamentos que influenciam suas escolhas, abrindo espaço para mudanças mais conscientes.
Compreensão e interrupção de padrões que se repetem
Juntos, observamos ciclos de ansiedade, insegurança, conflitos ou autocrítica e construímos novas formas de responder às situações.
Desenvolvimento de habilidades práticas para o dia a dia
Trabalhamos estratégias para lidar melhor com emoções, melhorar a comunicação, estabelecer limites e tomar decisões com mais segurança.
Acolhimento das emoções e fortalecimento da autonomia emocional
A terapia oferece um espaço seguro para validar sentimentos difíceis e desenvolver uma relação mais gentil consigo mesmo.
Construção da sua melhor versão, passo a passo
Por meio de pequenas mudanças consistentes, você se aproxima de uma vida mais equilibrada, alinhada com seus valores e com quem você deseja se tornar.
QUEM SOU EU
Mariana Araújo
Olá! Meu nome é Mariana Araújo, sou psicóloga há 5 anos, professora de psicologia e pós-graduanda em Terapias Cognitivo-Comportamentais (TCC).
Meu objetivo, como psicóloga e como pessoa, é ser uma ponte para a reconexão, ajudando você a se reconectar consigo mesmo, compreender seus sentimentos e construir formas mais saudáveis de se relacionar com a própria história, com as emoções e com as pessoas ao seu redor.
Quero oferecer um espaço acolhedor, onde você possa falar e se escutar com calma, sem medo de julgamentos, sem pressa, sem repetir ciclos de sofrimento. Um espaço seguro para compreender o que está acontecendo, acolher emoções difíceis e desenvolver novas maneiras de lidar com os desafios do dia a dia.
Estou aqui para caminhar ao seu lado nesse processo, oferecendo uma escuta sensível e profissional, para que você possa encontrar mais clareza, equilíbrio emocional e caminhos possíveis para viver de forma mais alinhada com quem você é e com quem deseja se tornar.
DEPOIMENTOS
O que os meus clientes dizem...
Os depoimentos são compartilhados com a autorização dos pacientes. Devido ao sigilo profissional, o nome e qualquer informação pessoal foram ocultadas.
Perguntas Frequentes
Qual o valor da sessão?
Atende por plano de saúde?
Atualmente, não atendo por planos de saúde. No entanto, emito recibos para que você possa solicitar o reembolso diretamente com o seu plano, caso ele ofereça essa possibilidade.
Minha psicóloga vai tomar partido?
Não. O papel da terapeuta não é julgar ou escolher lados, mas sim criar um espaço seguro, onde ambos possam se expressar e se sentir ouvidos. A escuta é atenta e equilibrada, sempre com o objetivo de apoiar o paciente.
Quanto tempo dura o processo terapêutico?
Cada paciente é único, e não há uma duração fixa. Para alguns, poucos encontros já trazem mais clareza, enquanto outros processos pedem mais tempo e aprofundamento. Vamos construindo juntos esse caminho, no ritmo que fizer sentido.
Com que frequência são as sessões?
Geralmente, as sessões acontecem uma vez por semana, especialmente no início. Com o tempo e conforme a evolução do processo, é possível ajustar essa frequência. Tudo é conversado com cuidado, respeitando a necessidade e disponibilidade do paciente.
A terapia online funciona mesmo?
Sim. A terapia online é reconhecida pelo CFP e possui eficácia comprovada, especialmente quando há vínculo, constância e comprometimento com o processo.
Para quais questões a terapia online é indicada?
Ansiedade, depressão, estresse, autoestima, relacionamentos, luto, autoconhecimento, conflitos familiares, questões profissionais e muitos outros temas emocionais.
Por que fazer terapia online (não presencial)?
Porque ela oferece o mesmo cuidado ético e sigiloso da terapia presencial, com mais praticidade e acessibilidade, permitindo acompanhamento psicológico de qualquer lugar.
Em quais casos a terapia online não é indicada?
Em situações de risco iminente, crises psiquiátricas graves ou quando há necessidade de acompanhamento presencial intensivo. Nesses casos, o profissional faz os devidos encaminhamentos.
Como acontecem as sessões?
As sessões ocorrem por chamada de vídeo, em horário combinado, com duração média de 50 minutos, em ambiente sigiloso e seguro.
Preciso de algum aplicativo específico?
Não. Um celular, tablet ou computador com internet estável e um local privado já são suficientes.
A terapia online é sigilosa?
Sim. O sigilo profissional é garantido, assim como na terapia presencial, seguindo o Código de Ética do Psicólogo.
Com que frequência devo fazer as sessões?
No início, a recomendação costuma ser semanal. Ao longo do processo, a frequência pode ser ajustada conforme a necessidade terapêutica.
Quanto tempo dura um processo terapêutico?
Não existe um tempo fixo. A duração depende dos objetivos, da demanda e do ritmo de cada pessoa.
E se eu não me adaptar à terapia online?
Isso pode ser conversado em sessão. O processo é construído a partir do conforto e das necessidades do paciente, e ajustes ou encaminhamentos podem ser feitos.
Como sei se esse tipo de terapia é para mim?
O primeiro passo é experimentar. A primeira sessão costuma ajudar a entender se o formato e a abordagem fazem sentido para você.
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